NUTRITIONNISTE BASÉE À GENÈVE

Troubles du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) à Genève

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui influence l’attention, la gestion des impulsions et l’organisation du quotidien. Il peut également avoir un impact sur l’énergie, la motivation et les comportements alimentaires.

Au cabinet situé à l’Espace Equinoxs®, j’accompagne les personnes présentant un TDAH à travers une approche de neuronutrition personnalisée, visant à soutenir le fonctionnement cérébral et la régulation de l’énergie.

L’objectif est d’optimiser l’alimentation pour favoriser la concentration, stabiliser l’énergie et soutenir les neurotransmetteurs impliqués dans la motivation et l’impulsivité, notamment la dopamine.

Comprendre le TDAH

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui influence le fonctionnement du cerveau, notamment dans les domaines de l’attention, de la régulation des impulsions et de l’organisation des comportements.

Il ne s’agit pas d’un manque de volonté ou de discipline, mais d’un fonctionnement cérébral différent impliquant notamment les fonctions exécutives. Celles-ci permettent de planifier, de prioriser, de maintenir l’attention et de réguler les comportements dans le temps.

Le TDAH peut se manifester par une difficulté à maintenir la concentration, une tendance à la dispersion mentale, une impulsivité dans les décisions ou les comportements, ainsi qu’une variabilité importante de l’énergie et de la motivation.

Un élément central dans le TDAH est le rôle de la dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans la motivation, la récompense et l’activation du comportement. Les personnes avec un TDAH peuvent présenter une régulation différente de ce système, ce qui influence directement la recherche de stimulation et la gestion des tâches quotidiennes.

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TDAH et alimentation

Le TDAH peut influencer fortement la relation à l’alimentation au quotidien. Les difficultés d’attention et de planification peuvent entraîner des repas irréguliers, des oublis de manger ou une alimentation peu structurée. Certaines personnes alternent entre périodes de faible prise alimentaire et moments de compensation plus impulsifs, souvent en lien avec la fatigue ou la surcharge mentale.

TDAH et dopamine

La dopamine joue un rôle central dans le fonctionnement du TDAH. Ce neurotransmetteur est impliqué dans la motivation, la récompense et la recherche de stimulation. Dans certains cas, cela peut favoriser une recherche de gratifications rapides, notamment à travers l’alimentation, les aliments sucrés ou très stimulants, surtout en période de fatigue ou de sous-stimulation.

TDAH et compulsions alimentaires

Le TDAH peut être associé à des comportements alimentaires impulsifs, notamment des compulsions alimentaires. Celles-ci ne sont pas liées à un manque de contrôle volontaire, mais plutôt à une difficulté de régulation des impulsions, des émotions ou du stress. L’alimentation peut alors devenir une réponse rapide à une tension interne ou à un besoin de stimulation.

TDAH et organisation des repas

Les difficultés d’organisation sont fréquentes dans le TDAH et peuvent impacter la structure des repas. Planifier, préparer ou anticiper les repas peut demander un effort important, entraînant parfois une alimentation désorganisée ou répétitive. Cette difficulté peut également contribuer à des variations d’énergie et à une irrégularité dans les prises alimentaires.

Causes des troubles du comportement alimentaire

La dopamine joue un rôle essentiel dans le lien entre TDAH et alimentation. Elle est impliquée dans le système de récompense du cerveau et influence la motivation à agir, à rechercher du plaisir et à maintenir un effort dans le temps.

Dans le cadre du TDAH, certaines personnes peuvent avoir tendance à rechercher des sources rapides de stimulation dopaminergique, notamment via l’alimentation. Cela peut se traduire par des envies de sucre, de produits très énergétiques ou par des comportements alimentaires impulsifs.

On observe également des schémas fréquents d’alimentation irrégulière : sauter des repas par oubli ou par hyperfocus, puis manger de manière plus rapide ou plus importante lorsque la faim devient intense ou lorsque la fatigue mentale apparaît.

Ce fonctionnement peut créer une alternance entre périodes de faible prise alimentaire et épisodes de grignotage ou de compensation, souvent influencés par le stress, la fatigue ou la surcharge cognitive.

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TDAH et alimentation : manifestations au quotidien

Le TDAH peut avoir un impact direct sur les comportements alimentaires du quotidien, en raison des difficultés d’attention, de planification et de régulation des impulsions.

Oublis et irrégularité alimentaire
Oublier de manger ou sauter des repas sans s’en rendre compte est fréquent dans le TDAH. L’hyperfocus sur une activité peut également conduire à repousser les repas, parfois jusqu’à ressentir une faim importante ou une fatigue marquée.

Impulsivité et alimentation émotionnelle
Le TDAH peut favoriser une alimentation plus impulsive, souvent sans planification. Certaines prises alimentaires peuvent être liées au stress, à la fatigue mentale ou à un besoin immédiat de réconfort ou de régulation émotionnelle.

Envies de sucre et recherche de stimulation
Des envies fréquentes d’aliments sucrés ou très stimulants peuvent apparaître. Elles sont souvent liées au fonctionnement du système de récompense cérébral et à la recherche de dopamine, particulièrement en période de fatigue ou de sous-stimulation.

Désorganisation des repas et fluctuations d’énergie
Les difficultés à organiser les repas ou à structurer une alimentation régulière sont courantes. Elles peuvent s’accompagner de variations importantes d’énergie, influençant directement les prises alimentaires au cours de la journée.

Ces éléments ne relèvent pas d’un manque de contrôle, mais d’un fonctionnement neurocognitif spécifique qui influence la relation à la nourriture.

TDAH et troubles du comportement alimentaire

Il existe un lien fréquent entre le TDAH et certains troubles du comportement alimentaire, en particulier ceux impliquant l’impulsivité et la régulation émotionnelle.

Les personnes avec un TDAH peuvent être plus exposées à des comportements tels que :

Ces comportements s’expliquent notamment par les difficultés de régulation de la dopamine, du stress et des émotions, ainsi que par la tendance à rechercher des gratifications rapides.

Dans mon approche, il est essentiel de relier le fonctionnement du TDAH aux comportements alimentaires afin de proposer une prise en charge globale et personnalisée.

Cette compréhension permet de faire le lien avec les troubles du comportement alimentaire (TCA), que j’accompagne également dans une approche intégrative.

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NOTRE APPROCHE

Méthodologie

Le processus de notre méthode au cabinet – situé à Plainpalais, Genève – se déroule en plusieurs étapes pour une prise en charge complète et personnalisée du TDAH :

1. Bilan initial et analyses biologiques
Nous débutons par une anamnèse approfondie afin d’identifier les habitudes alimentaires, les symptômes et les besoins spécifiques. Si nécessaire, des analyses biologiques en laboratoire sont réalisées pour évaluer d’éventuelles carences en micronutriments (oméga-3, magnésium, zinc, vitamines B…) et les déséquilibres métaboliques pouvant impacter la concentration et la gestion des émotions.

2. Rééquilibrage nutritionnel
Nous adaptons l’alimentation en optimisant l’apport en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et en corrigeant les déficits en micronutriments essentiels. L’objectif est de stabiliser l’énergie, d’améliorer la régulation des neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine) et de limiter les effets négatifs des sucres rapides et additifs alimentaires.

3. Accompagnement en neurosciences et pleine conscience
Nous intégrons des techniques issues des neurosciences pour aider à la régulation cognitive et émotionnelle. Le mouvement en pleine conscience (Pilates, respiration) permet d’améliorer la gestion du stress et de renforcer l’attention.

4. Hypnose et auto-hypnose
Des séances d’hypnose et d’auto-hypnose sont proposées pour travailler sur l’impulsivité, la gestion des émotions et le recentrage mental. Ces outils aident à créer de nouveaux ancrages positifs et à mieux canaliser l’énergie.

5. Suivi personnalisé et ajustements
Un suivi régulier permet d’ajuster le rééquilibrage alimentaire et les approches complémentaires selon l’évolution des besoins et des résultats observés. L’objectif est d’offrir un accompagnement global et durable, en s’adaptant aux spécificités de chaque individu.

Cette méthodologie unique permet une prise en charge holistique du TDAH en agissant à la fois sur la biologie, la nutrition, le mental et le corps, pour un mieux-être durable et naturel.

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FAQ – Questions fréquentes sur les troubles du comportement alimentaire

Non. Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui affecte l’attention, mais aussi les fonctions exécutives, la régulation des émotions, la gestion des impulsions et la motivation. Il s’agit donc d’un fonctionnement global du cerveau, et pas uniquement d’un problème de concentration.

Le TDAH peut impacter l’alimentation en raison des difficultés de planification, de l’impulsivité et des variations de motivation. Certaines personnes peuvent oublier de manger, sauter des repas ou au contraire manger de façon plus impulsive lors de périodes de stress ou de fatigue mentale.

Les envies de sucre peuvent être liées au système de récompense cérébral et à la dopamine. Les aliments sucrés ou très énergétiques peuvent apporter une stimulation rapide, ce qui peut être recherché en cas de fatigue mentale, de stress ou de sous-stimulation.

Oui, dans certains cas. L’impulsivité et la difficulté à réguler les comportements peuvent favoriser des prises alimentaires rapides, non planifiées ou émotionnelles. Ces comportements ne sont pas liés à un manque de volonté, mais à un fonctionnement neurocognitif spécifique.

Il existe un lien fréquent entre TDAH et certains troubles du comportement alimentaire comme l’hyperphagie, les compulsions alimentaires ou l’alimentation émotionnelle. Ces liens s’expliquent notamment par la régulation de la dopamine, du stress et des émotions.

J’accompagne également les troubles du comportement alimentaire (TCA) dans une approche globale.

Oui. Une meilleure compréhension du fonctionnement du TDAH permet souvent de mettre en place des stratégies adaptées : structuration des repas, régulation de la glycémie, soutien nutritionnel et adaptation du mode de vie.

Oui, c’est très fréquent. L’hyperfocus, la distraction ou une mauvaise perception du temps peuvent entraîner des oublis de repas, ce qui peut ensuite favoriser des fringales ou des prises alimentaires plus impulsives.

L’alimentation ne traite pas le TDAH, mais elle peut soutenir le fonctionnement cérébral, l’énergie et la régulation de la dopamine. Une approche nutritionnelle adaptée peut fortement améliorer certains symptômes associés comme la fatigue, les variations d’énergie ou les comportements alimentaires impulsifs.

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DISPONIBILITÉS

Prise de rendez-vous en cabinet ou en ligne

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Pour toute information supplémentaire sur ma méthode, vous pouvez me contacter message sur WhatsApp au +41 79 375 93 14 en me laissant un message, votre nom et prénom. Je vous répondrai en dehors de mes rendez-vous.

Si vous avez une assurance complémentaire, veuillez vérifier avec elle la prise en charge. Mon numéro ASCA/RME est F378364.

Adresse : Espace EQUINOXS®, 15, Rue Pré-Jérôme, CH-1205 Genève
Accès :

  • Transports publics tram 12/18 et bus 1/5
  • Voiture : Parking Migros rue Dancet et Parking Cluse (HUG)
TARIFS

Tarifs des consultations

1ère consultation

Anamnèse globale, status, analyses fonctionnelles de base, définition des objectifs + constitution du dossier personnalisé + 1ères recommandations

Durée : 1h30

160.- CHF

Reconnue ASCA/RME

Suivi

Analyses fonctionnelles de base (si nécessaire) + Évolution selon objectifs fixés + Réorientation éventuelle

Durée : 45 min / 90 min.

(par tranche de 15 min suppl.  > + 30.- CHF)

100.- / 160.- CHF

Reconnue ASCA/RME

Lecture bilans fonctionnels

Analyse des bilans fonctionnels (retour labo) + Etude du dossier médical en amont + recommandations selon résultats.

Durée : 1h

160.- CHF

Reconnue ASCA/RME

Atelier de cuisine privé

Atelier thématique théorique et pratique permettant de mettre en oeuvre une nouvelle manière de s’alimenter + support de cours et recettes.

Durée : 2h

250.- CHF

 Reconnue ASCA/RME sous certaines conditions

Mesure du poids et des masses

Mesure des masses grâce à l’impédancemètrie ACCUNIQ® permettant de mesurer précisément vos masses grasse, maigre par segmentation.

Durée : 30 min.

80.- CHF

 Reconnue ASCA/RME sous certaines conditions