NUTRITIONNISTE BASÉE À GENÈVE

Diabète et maladies métaboliques

Les maladies métaboliques sont étroitement liées à notre mode de vie et à notre alimentation. Une prise en charge nutritionnelle fonctionnelle adaptée permet de mieux contrôler ces pathologies, d’améliorer la sensibilité à l’insuline et de limiter les complications à long terme.

Qu’est-ce qu’une maladie métabolique ?
Les maladies métaboliques se caractérisent par un dysfonctionnement du métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, souvent accompagné d’un état inflammatoire chronique et d’une résistance à l’insuline. Elles incluent :

  • Le diabète de type 2 : excès de sucre dans le sang dû à une diminution de l’action de l’insuline
  • Le pré-diabète : un état intermédiaire avec une glycémie élevée mais pas encore diabétique
  • Le syndrome métabolique : une association de plusieurs troubles (obésité abdominale, hypertension, hyperglycémie, triglycérides élevés)
  • Les dyslipidémies : excès de cholestérol LDL ou de triglycérides, souvent liés à une alimentation déséquilibrée

Les causes et facteurs aggravants
Plusieurs éléments favorisent ces déséquilibres métaboliques :

  • Une alimentation riche en sucres rapides et en produits ultra-transformés
  • Une sédentarité et un manque d’activité physique
  • Un stress chronique qui perturbe la régulation glycémique
  • Une dysbiose intestinale, impactant la gestion du sucre et des graisses
  • Une prédisposition génétique, pouvant être aggravée par l’environnement
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NOTRE APPROCHE

Adapter son alimentation pour réguler la glycémie et les lipides

L’alimentation est un levier clé pour améliorer la sensibilité à l’insuline et rééquilibrer le métabolisme.

1. Réduire la charge glycémique des repas

  • Privilégier les glucides complexes à IG bas : légumineuses, quinoa, patate douce
  • Associer fibres, protéines et bons lipides à chaque repas pour ralentir l’absorption du sucre
  • Éviter les sucres rapides et raffinés, ainsi que les boissons sucrées

2. Optimiser l’apport en bons lipides

  • Augmenter les oméga-3 (poissons gras, huiles végétales de qualité) pour lutter contre l’inflammation
  • Réduire les graisses trans et saturées des aliments industriels

3. Favoriser l’équilibre intestinal

  • Intégrer des prébiotiques et probiotiques pour améliorer la sensibilité à l’insuline
  • Maintenir une bonne hydratation pour aider le foie et les reins à éliminer les toxines

4. Gérer le stress et favoriser l’activité physique

  • Pratiquer une activité physique régulière pour améliorer la captation du glucose
  • Travailler sur la gestion du stress avec la cohérence cardiaque, le Pilates en pleine conscience ou l’auto-hypnose
  • Un accompagnement personnalisé pour un équilibre durable
  • Chaque métabolisme est unique et nécessite une prise en charge adaptée. Grâce à un bilan approfondi, il est possible d’ajuster l’alimentation et le mode de vie pour mieux gérer la glycémie et prévenir les complications.

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Tout 3 /Autoimmune 0 /Burnout 0 /Emotions 0 /Gluten 0 /Hormones 0 /Inflammation 2 /intolérance 0 /Maladies neurodégénératives 2 /Microbiote 0 /Neuronutrition 0 /Stress 0 /TCA 0 /TDAH 0 /Uncategorized 0

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Accès :

  • Transports publics tram 12/18 et bus 1/5
  • Voiture : Parking Migros rue Dancet et Parking Cluse (HUG)
TARIFS

Tarifs des consultations

1ère consultation

Anamnèse globale, status, analyses fonctionnelles de base, définition des objectifs + constitution du dossier personnalisé + 1ères recommandations

Durée : 1h30

160.- CHF

Reconnue ASCA/RME

Suivi

Analyses fonctionnelles de base (si nécessaire) + Évolution selon objectifs fixés + Réorientation éventuelle

Durée : 45 min / 90 min.

(par tranche de 15 min suppl.  > + 30.- CHF)

100.- / 160.- CHF

Reconnue ASCA/RME

Lecture bilans fonctionnels

Analyse des bilans fonctionnels (retour labo) + Etude du dossier médical en amont + recommandations selon résultats.

Durée : 1h

160.- CHF

Reconnue ASCA/RME

Atelier de cuisine privé

Atelier thématique théorique et pratique permettant de mettre en oeuvre une nouvelle manière de s’alimenter + support de cours et recettes.

Durée : 2h

250.- CHF

 Reconnue ASCA/RME sous certaines conditions

Mesure du poids et des masses

Mesure des masses grâce à l’impédancemètrie ACCUNIQ® permettant de mesurer précisément vos masses grasse, maigre par segmentation.

Durée : 30 min.

80.- CHF

 Reconnue ASCA/RME sous certaines conditions